| |
| Liste des courses cyclistes de Florent LIGNEY - Le palmarès cycliste de Florent LIGNEY |
| |
| Prix Raymond Rochet |
| 04-03-2007 – Bourg en bresse |
|
| |
|
|
| |
| Km avant le départ : 1586 km |
| Sortie de la veille : 103km, avec un peu de vent, sensations assez bonnes |
| Course : 46km : 14 tours de 3.2km avec une bosse de 700m |
| Forme : bonne |
|
| |
| Points négatifs : |
- trop de vent pris la veille : 100km en 2ème ligne avec quelques relais sur la fin, trop souvent mal placé par rapport au vent
- départ trop rapide : je me place en tête pour faire la 1ère montée, ce qui me grille
- incident de la 1ère montée : un mec a failli me faire tomber en tirant tout droit dans le virage, je perds 30 places et me déconcentre
- placement : je ne remonte pas assez vite et reste en queue de peloton, du coups je prends toutes les relances !
- relances : sur les relances, je mets trop de braquet et me flingue les jambes
- braquet: dans la bosse je moulinais trop (40*15/16), alors que sur la plaque ce serait sûrement mieux passé !
- boisson : déshydraté avant le départ, plus boire les jours précédents
- volonté : quand je me suis fait prendre un tour, j'ai essayé de me recaler dans le peloton, mais j'ai sauté le tour d'après sans vraiment me battre pour rester
- cuissard : le samedi le fond de cuissard m'a entaillé la cuisse, ce qui a provoqué des douleurs au frottement sur la plaie le dimanche. |
|
| |
| Points positifs : |
- alimentation : bonne la veille (pâtes) et 3h avant (couscous), pas eu de problèmes intestinaux
- échauffement : bon, 10km les 20 dernières minutes juste avant le départ, 3 tours de circuit, montée progressive en température et déblocage des jambes
- coeur : il montait haut dans les montées (191 au maximum), mais la FC moyenne est correcte (167)
- départ : bon, je remonte tout de suite me positionner dans les 20 premiers alors que j'étais en fin de grille, mais l'allure était modéré par une voiture
- volonté : quand je me suis fait prendre un tour, j'ai essayé de me recaler dans le peloton, mais j'ai sauté le tour d'après sans vraiment me battre pour rester |
|
| |
| Résumé de la course : |
Au départ, je remonte tout de suite me positionner dans les 1ères positions. Je me place même en tête en haut de la bosse. Au virage du sommet, le gars a côté de moi "tire tout droit", sa pédale touche ma roue avant, je réussis à rester en équilibre de justesse. Ca me déconcentre et me fait reculer en milieu de peloton. La 2ème montée, je mouline beaucoup trop en 40*15, le coeur monte très haut, je suis vraiment limite. Je rétrograde en fin de peloton dans la descente, car j'ai peur de frotter vu le début de course. Dans la 3ème montée, que je fais encore sur le 40*15, je tourne beaucoup trop les jambes ce qui me fait monter le coeur. J'explose 300m avant le sommet, et perds le contact avec le peloton.
Dans la descente, j'essaye de récupérer en attendant un autre lâché qui est 100m derrière moi. Il rentrera seulement dans la descente du tour suivant. On fait 3 tours ensemble, chacun prenant ses relais de manière très fluide. Le peloton nous rattrape au milieu de la bosse. Je m'arrache pour me mettre dans le paquet et réussit à faire un tour dans les roues.
La montée suivante, que j'effectue toujours en 40*15, je me fais de nouveau lâcher : le coeur est très haut et j'ai mal aux jambes. Un petit groupe de 7 se forme, mais on est que 3 à relayer dont le gars avec qui je venais de rouler. Dans les deux derniers tours, ceux qui ne relayaient pas cherchent à sortir dans la bosse mais on les rejoint à chaque fois. Je termine 3ème du sprint sans chercher à le faire.
Je termine à un tour. Alain termine 4ème, David et Fabrice terminent dans le peloton. |
|
| |
|
|
| |