| |
| Liste des courses cyclistes de Florent LIGNEY - Le palmarès cycliste de Florent LIGNEY |
| |
| Prix Gerflor |
| 11-03-2007 – Tarare |
|
| |
|
|
| |
| Km avant le départ : 1636 km |
| Sortie de la veille : 96km, avec beaucoup de vent, sensations moyennes |
| Course : 63km : 3 tours de 21km, avec 2 montées de 4 et 5km |
| Forme : très bonne |
|
| |
| Points négatifs : |
- alimentation : je n'ai pas réussi à manger pendant la course
- vigilance : je me fais piéger dans la 1ère montée, lorsque le peloton s'est scindé en 3 parties. Je sors trop large dans 2 virages ... ce qui m'éjecte 2 fois hors du groupe dans lequel j'étais !
- placement : en début de course, je reste un peu trop en arrière, ce qui m'as piégé
- sommeil : j'ai fait un baby-sitting et me suis couché à 3h le matin, j'en avais fait un autre la veille et m'étais couché à 2h. Néanmoins je n'ai pas ressenti de fatigue
- sprint final : j'ai mis trop de braquet au vu de la montée et du vent de face. Je finis vraiment trop en force, mettre deux dents en plus aurait été mieux. |
|
| |
| Points positifs : |
- alimentation : bonne la veille (pâtes) et 3h avant (couscous), pas eu de problèmes intestinaux
- échauffement : bon, 6km les 15 dernières minutes juste avant le départ, montée progressive du coeur jusqu'à 182bpm
- coeur : impeccable, jamais trop haut (185max, lors de la 1ère montée), et fréquence moyenne normale (163)
- départ : bon, je remonte tout de suite me positionner dans le premier tiers du peloton
- volonté : je n'ai jamais rien lâché, je sautais de suite dans les roues sur chaque attaque ou lorsque celui devant moi laissait un trou ! Sur la fin, je réussis à sortir dans un groupe de 6 !
- placement : dans le peloton dans lequel j'étais, j'étais bien placé, toujours dans les 6 premières positions.
- braquet : impeccable, je n'ai jamais ni trop mouliné ni trop forcé
- récupération : la sortie de la veille ne m'a pas laissée de traces, bien qu'elle m'ai fait souffrir |
|
| |
| Résumé de la course : |
Au départ, je remonte me placer à l'avant du paquet, mais me fais remonter petit à petit. Au 2/3 de la montée, le peloton se fracture sans que je m'en rende compte. Je suis piégé à l'avant du 3ème peloton, le 2ème peloton est 40m devant. Je fais l'effort tout de suite pour revenir, seul dans le vent, et me repositionne dans les premières positions du 2ème peloton. Je me sens bien, mais le peloton de tête est 100m devant déjà !
Je descends prudemment car je ne connais pas la descente mais je sors trop large dans un virage, du coup en bas je suis 50m derrière le groupe. J'essaye de chasser mais je ne réussis pas à rentrer : j'écrase les pédales à fond pourtant, à près de 50km/h. Je me fais reprendre par le 3ème peloton peu avant la 2ème montée, au cours de laquelle le groupe explose et on se retrouve une dizaine. Chacun prenant des relais, on double des lâchés.
Je me sens bien : pas de fatigue ni mal aux jambes, le coeur réponds très bien. On est en permanence entre 8 et 12, mais seulement 4 ou 5 à prendre des relais.
Dans le dernier tour, la première montée est assez rapide car il y a un groupe juste devant. On rentre juste avant le sommet, ce qui donne un groupe de 20. Au pied de la dernière bosse, chacun boit et ça roule moins fort : on sent qu'une bataille se prépare. On attaque sur la plaque le 1er kilomètre, le groupe explose. Je reste en 5/6ème position mais ne peux pas prendre de relais. 4 attaques secouent le groupe sur la fin de la bosse, on réussit à sortir à 6. Je me bats pour rester dans les roues.
Dans la descente finale, je sors encore trop large sur un virage et prends 10m. Je ne réussis pas à rentrer sur les 5 devant moi, qui font le sprint 25m devant ! J'arrive lancé dans la bosse d'arrivée, sur le 52*16, le début se passe bien mais le vent de face me cloue un peu plus chaque mètre. Je finis vraiment à l'énergie sur un braquet trop gros.
Superbe parcours, je n'ai pas ressenti de fatigue ni de gène particulière. Le coeur était impeccable, les jambes aussi. Je pense qu'il m'a manqué de la puissance pour revenir sur le 2ème groupe dans le 1er tour, et de l'assurance dans les descentes. J'aurais aussi du être plus vigilant afin de ne pas être piégé lors de la 1ère montée et ainsi éviter un effort que j'ai payé ensuite.
Je termine 40ème sur 63 classés, et environ 80 au départ. Alain finit 4ème, Sébastien est 15ème, Abandon de Fabrice au 2ème tour. |
|
| |
|
|
| |